俗话说“痘痘不是病，长痘真要命”。想要告别痘痘，羽燕与你一起战痘！要想祛痘，首先要搞清楚长痘的原因。

一．你为什么会长痘痘？

1.内分泌失调导致皮脂分泌异常

如果你最近经常熬夜、便秘，不用担心，作息恢复正常后痘痘就会自行消散。在内分泌没有回归正轨的时候，痘痘很容易反复发作，因此调理好内分泌是痘痘的步。

但如果是月经不调引发痘痘就较为复杂了。如果月经一直不太稳定，并伴随有痛经，体毛重，脸上狂冒痘的情况，请一定要重视！有可能是过高。会使皮肤油脂分泌增多，从而堵塞毛孔引发痘痘。这种情况，可以通过运动和控制体重得到缓解。体重下降时会分泌一种能够抑制的东西，因此可以调节月经和改善皮肤状态。但是一定要通过健康的方式控制体重才能保持良好的状态！

2.护肤不当引发痘痘

①清洁不

卸妆不，残留的彩妆堵塞毛孔，给杆菌提供了的生存环境！认真卸妆是非常重要的护肤步骤！皮肤的代谢周期通常为28天，一个月做一次深层去角质，有利于排出毛孔囤积的废物。经常化妆的话每1-2周做一次清洁面膜，也是给毛孔减负的好办法～

②过度清洁

有的人认为长痘是因为出油多，所以频繁洁面，用方法控油。其实这是个误区，过度清洁会导致皮肤干燥，皮肤就会分泌出更多的油脂来保护自身！所以会越洗越油。。。恶性循环。另外，皮肤过于干燥也会导致痘痘变严重，脸上掉下来的皮屑不仅堵塞毛孔，更是杆菌的大餐。所以，干皮痘肌，比大油田还难搞。

③错误的挤痘痘

找到了自己长痘的原因之后，下一步是如何应对。

二．痘肌护理

1.日常护理

千万不要觉得长痘痘了就立刻换成全套的祛痘护肤品，这时频换护肤品会给肌肤造成刺激，导致情况恶化。继续用之前的护肤品，慢慢尝试逐渐替换成祛痘产品。在起痘的地方涂祛痘膏，另外每周做清洁面膜，一个月做一次去角质，及时排出废物也对痘痘有好处。注意防晒！！紫外线会让痘印变深，暴晒也会加重痘痘。防晒霜带给皮肤的负担要比紫外线带来的伤害小得多。

2.注意饮食

起痘期间尽量杜绝甜食，不能吃太咸，少喝牛奶。糖和牛奶会让痘痘变严重。人们常说的吃辣椒对痘痘不好，其实没有明确的科学依据证明吃辣椒致痘。在此给辣椒平反一下，通常麻辣的食物都偏咸，是“咸”让痘痘变严重，而不是“辣”。

三．痘肌修复

1.防晒＋补水

医生说所有的肌肤问题都源于缺水和不防晒。紫外线会加深痘印，缺水会给肌肤修复严重拖后腿。春夏秋冬都应该涂防晒霜，防晒霜给肌肤带来的负担比紫外线可小太多了。但是，也不要忘记卸掉防晒霜哦～

2.运动排汗

皮肤是人体的排泄器官之一，运动排汗会加速新陈代谢和血液循环。毒素和废物随着汗液排出，比做多少次清洁面膜都都有效！